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    고상할 필요 없다. 작고 사소한 것이라도 좋다. 예를 들어 한 시간 낮잠 자기, 밀렸던 영화보기 (구체적인 영화 제목과 함께), 책 한 권 읽기 (이것도 책을 선정하여), 글 두 개 쓰기, 드라마 2편 보기, 원하는 요리 해 먹기 등. 여기서 중요한 것은 무얼 하느냐가 아니라, '적어 놓는 것'이다. 금요일 밤부터 일요일 밤까지 시간이 광속으로 가는 이유는, 주중에 생각한 주말에 해야 하는 많은 것들이 망각되기 때문이다. 그러다 월요병이 등골을 오싹하게 만들 때, 그제야 그것들이 생각난다. 그것들을 하지 못했다는 자괴감에 압도되어 답답함은 커지고, 잠은 오지 않는다. 갑작스레 무어라도 할라치면 아무것도 손에 잡히지 않는다. '적어 놓는 것'의 위력은 대단하다. 아마 익히 다른 실험들에서도 그 결과를 들어본 적이 있을 것이다. 자신의 꿈을 적은 사람과 그렇지 않은 사람의 몇십 년 후의 결과를. 하지만 이러한 거창한 '필기'와 같을 필요도 없다. 그저 일단 아무거라도 적는 것이다. 그러면 신기하게 그것을 지향하고, 따르게 되어 있다. 물론, 적은 것을 다 이루지 못할 것이다. 일단 하나라도 실천했다는 것에 스스로에게 박수를 보내고, 다 이루지 못했더라도 이룬 것이 몇 가지는 있게 될 것이다. 그리고 무엇보다 자신이 주말에 무엇을 하고 싶었는지 생각의 정리가 될 것이다. 주중 내내 다운로드하여 놓은 영화를 봐야겠다고 해놓고는, 주말이면 무슨 영화를 보려 했는지 기억을 못 한다. 그리고 생각났을 때는 이미 월요병이 내 뒤에 와있을 때다. 적어 놓지 않아서다. 그러니 적으면 된다.


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    우리가 월요일이 두렵고, 일요일에 잠이 안 오는 이유는 정리되지 않은 생각과, 하지 못한 것들에 대한 후회, 그리고 아직 일어나지 않은 일에 대한 두려움 때문이다. 마음도 생각도 정리되지 않고, 이리저리 뒤척이다 끌려가듯이 출근한 월요일은 상쾌할 수가 없다. 시작이 그런데 주중 내내 편할 리가 없다. 그러니 일요일 저녁에, 월요일을 준비하며 무언가를 적어보는 것은 매우 중요한 일이다.


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  • 사실, 나는 개인적으로 'Wish Note'를 작성한다. 일기를 쓰는 꾸준함이 없는 내가 그래도 자아성찰을 위해 하는 최소한의 의식이다. 벌써 십 수년이 훨씬 지난 지금, 예전에 쓴 'Wish'들을 돌아보면 신기하게도 80% 이상은 이루어져 있다. 너무 딱 들어맞아 소름이 끼친 적도 있다. 그러니 난 '적어 놓는 것'에 대한 믿음이 있다. 그래서 자신 있게 권유하는 것이다. 그리 대단한 건 아니지만, 그렇다고 이렇게 'Wish Note'까지 써보라는 것은 아니다. 자아성찰을 하는 개개인의 방법이 있을 테니 말이다. 다만, 주말의 시작 전, 그리고 주말의 마지막에 단 몇 문장만 써보자. 그러면 어느새 예전과는 다른 주말을 맞이하게 될 것이다. 그리고 완치될 수 없는 '월요병'에 대한 두려움도 기대 이상으로 줄어들 것이다. 우리 한 번 해보자. 젊으니까 말이다.

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